奇妙な現象「砂時計症候群」があなたを厄介な健康問題の危険にさらしていませんか?

あなたもおそらく「砂時計症候群」について聞いたことがないかもしれませんが、たとえそれを犯しているとしてもです。

しかし専門家らは、非公式の疾患が腰痛や胃酸逆流などの不快な健康合併症をどのように引き起こす可能性があるかを明らかにした。

砂時計症候群は、おそらく痩せて見えるようにお腹をへこませすぎたときに発生します。

メディスン・ネットの専門家らによると、人は息を吸い込むと肋骨と横隔膜が内側に引き寄せられるという。

通常、吸気中、肺の下にある筋肉である横隔膜が外側に広がり、肺の拡張を助けます。

Medicine Net によると、これは砂時計のような錯覚を引き起こし、長期的にはウエストを細くする可能性もありますが、身体にとって自然な動きではないとのことです。

専門家らは、「平らな腹部を望む人は多いが、それを長時間維持するのは得策ではない」と書いている。

場合によっては、身体が痛みに対する防御反応として砂時計症候群を発症することもあれば、筋肉の成長不良が原因で小児期から砂時計症候群が存在することもあります。

正式には診断されていませんが、医療専門家はそれが本物であると認めています。

Medicine Net によると、腰痛は砂時計症候群に関連する最も一般的な問題の 1 つです。

健康専門家らは、「横隔膜は腰部を安定させる重要な役割を果たしている。そのため、横隔膜が正確に機能しないと、腰部は弱ったままになる」と述べた。

「これは、腰の横隔膜の機能不全を補うために、他の筋肉がより効率的に働く必要があることを意味します。」

お腹を押さえると、呼吸中にお腹が外側に膨らむのではなく、胸や肩が上がってしまうため、首の痛みを引き起こす可能性もあります。

さらに、横隔膜が損傷すると、胃酸逆流のリスクが高まる可能性があります。

「横隔膜は呼吸機能や平衡機能に加えて、胃の内容物が喉に逆流するのを防ぐ括約筋としても機能します」と専門家は言う。

ランカスター大学の解剖学者アダム・テイラー博士は、この症候群は骨盤底筋に負担をかける可能性があると述べた。

彼は『The Conversation』で次のように書いている：「腹部を歯磨き粉のチューブに例えると、腹部の真ん中を絞ると上部と下部に圧力がかかります。

「上部の圧力は、横隔膜（空気を取り込むことに関与する主要な筋肉）をそこまで下げることができなくなり、呼吸に影響を与えます。

「腹部が吸い込まれると腹腔の容積が減少するため、底部の圧力により骨盤底筋に大きな力がかかります。

「これに加えて、腹筋が緊張すると衝撃を吸収できなくなるため、背骨と骨盤の関節にかかる力も増加します。」

この症候群では、下腹部の筋肉が上部の筋肉よりも収縮しにくいため、「腹部にひだやしわができる」こともあります。

また、下腹部が「ぽっこり」になるため、おへそがさらに上を向いてしまう場合もあります。

ある女性は、砂時計症候群の結果、腹部の構造が変化したために「2番目のおっぱい」になったとTikTokで明かした。

砂時計症候群は永続的なものではありません。 しかし、その方法が自然になるのに時間がかかるのと同じように、その方法を忘れるのにも時間がかかります。

できる最善のことの 1 つは、運動によって腹部のコアの筋肉を強化することです。

理学療法は、横隔膜の適切な使い方や体の他の部分の緊張を解放する方法を学ぶのにも役立ちます。