私の平らなお腹の砂時計のハックがゲームを変える

あるTIKTOKERが、ジムで余分な時間を無駄にすることなくウエストを細くするためのコツをシェアしてくれました。

ワークアウトのワンダーウーマン、ステフ・ハインツ (@stepheintz) は、砂時計の体型を手に入れるために何時間も費やしません。

代わりに、彼女はセクシーになり、はっきりとした腹筋へのショートカットを手に入れる簡単な方法を持っています。

黒いスポーツブラとライトピンクのジムショーツを着た、日焼けして引き締まったTikTokerは、スリムさを保つ秘訣を説明した。

「ウエストを引き締め、お腹を平らにし、腹筋を鍛えたいなら、多くの人が知らないのですが、腹筋をしているときは可動域を狭めたいのです」と彼女は言う。

ブロンドのフィットネス愛好家は、ワークアウトの準備をしながら、それが何を意味するかを説明しました。

「私は普段はセットアップを支持しませんが、デクラインベンチにいる場合、セットアップは腹筋に非常に効果的です。

「可動域が広いということは、前に進みすぎたり、前に進みすぎたりしないことを意味します。」

彼女は、これは腹筋が機能していないからだと説明しました。

次に、腹筋運動の議題として、彼女はベンチにもたれかかり、「ここで腹筋がより小さな動きで動いています。これにより、本当に筋肉が活性化します。」と見せました。

彼女は脚を高く上げ、究極の腹筋を達成するために胴体を前後にゆっくりと動かしました。

彼女は視聴者に対し、このトリックにより「ワークアウトの時間を短縮し、より良い結果を得ることができる」と語った。

彼女の約 60 万人のフォロワーの多くは、このルーチンを自分で試してみることに興奮していました。

「あなたのアドバイスは常に一流です」と、フィットネスの第一人者のビデオのファンの一人はコメントした。

他の視聴者からも追加の質問がありました。

「下腹部におすすめのものはありますか？」 あるフォロワーが尋ねた。

ステフは「これは素晴らしいよ」と答えた。

別の人は「30秒間行きますか？」と尋ねました。

これにステフは「50セットと4セットをやります」と答えた。